Меры предосторожности при работе на ПК:
1. Требования к монитору:
1.1 Количество цветов не менее 256.
1.2 Размер зерна не более 0.28 мм
1.3 Частота регенерации не менее 75 Гц
1.4 Возможность регулировки яркости и контраста изображения.
2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 45 см. от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо вы видите верхний край монитора)
3. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы с которыми вы работаете.
4. При работе одновременно с книгой и монитором желательно что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг.
5. Почаще протирайте экран монитора.
6. Естественно как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв), причём если с монитора переключиться на телевизор толку будет мало.
Упражнения для глаз.
1. Зажмурьте глаза на ~ 10 секунд
2. Быстро моргайте в течении ~5-10 сек.

Я хочу сказать, что всё хорошо в меру. Компьютер-это очень интересно и познавательно, он помогает нам практически во всём . Но стоит помнить и о том, что существует реальный мир, который не менее интереснее виртуального. Не делайте из себя раба компьютера. “Комп” должен работать на вас, а не вы на него.))

Подробнее...

Здравствуйте! Я приведу несколько статей, посвященных влиянию компьютера на человека, и несколько советов при работе на ПК, с помощью которых вы сможете хотя бы немного защитить себя от компьютера. В наше время нельзя обойтись без компьютера. Его влияние пагубно отражается на нас, начиная с простейших игр, кончая электромагнитными излучениями. Стоит обратить внимание на компьютерную зависимость, от которой чаще всего страдают люди подросткового возраста, не зная меры. Интернет и компьютерные игры затягивают человека с необычайной скоростью. В приведённых статьях описано влияние интернета и компьютерных игр на человека.

Подробнее...

Хрячков Анатолий Викторович ответил(а) в теме 'Офтальмология' форума. 3 месяца(-ев) назад

Частые болезни глаза.Блефарит – воспаление краев век. Считается очень распространенным заболеванием органов зрения, при этом плохо поддается терапии.Блефарит нередко становится причиной выпадения ресниц, а также нарушения направления их роста, загиба ресниц под веко.
Кроме дискомфорта такие явления могут вызвать попадание инфекции в глаз и воспаление внутренней части века или роговицы

Подробнее...

Хрячков Анатолий Викторович ответил(а) в теме 'Формирование здорового образа жизни.' форума. 3 месяца(-ев) назад

Я как врач офтальмолог оставлю свою лепту. Люди, ведущие здоровый образ жизни - с правильным питанием, достаточной физической активностью, отсутствием вредных привычек, - имеют значительно больше шансов сохранить хорошее зрение и в пожилом возрасте. Люди, ведущие здоровый образ жизни - с правильным питанием, достаточной физической активностью, отсутствием вредных привычек, - имеют значительно больше шансов сохранить хорошее зрение и в пожилом возрасте.

Подробнее...

Хрячков Анатолий Викторович ответил(а) в теме 'Офтальмология' форума. 3 месяца(-ев) назад

Причина многих глазных болезней — нарушение обмена веществ, а поэтому универсальное средство их профилактики — аэробные упражнения, и в первую очередь классическая аэробика и начальный уровень степ-аэробики. Они способствуют более интенсивному притоку кислорода и питательных веществ к органам зрения. Хорошо помогает древнекитайская гимнастика тай-чи: каждое занятие начинается с того, что вы расслабляете глаза, переставая сосредоточенно смотреть в одну точку. На пользу пойдут и другие единоборства, в которых нет прыжков и резких ударов. Они развивают периферическое зрение: вам приходится следить не только за тем, что происходит непосредственно перед вами, но и вокруг. Но, пожалуй, наиболее безопасные тренировки — плавание и аквааэробика. Единственное «но»: не забывайте об очках. Вода даже в самом чистом бассейне может вызывать раздражение глаз.

Подробнее...

Хрячков Анатолий Викторович ответил(а) в теме 'Офтальмология' форума. 3 месяца(-ев) назад

Добрый день. При такой ежедневной работе глаза могут краснеть, чесаться, слезиться. Также могут возникать чувство сухости и инородного тела в глазах. Поэтому рекомендуется в течение работы делать короткие, но частые перерывы, скажем 5 минут каждые полтора часа вставать с рабочего места, смотреть вдаль, и тому подобное. Увлажняющие капли также могут помочь. Их можно приобрести без рецепта и пользоваться при необходимости. Лучшими являются капли, содержащие в своем составе гиалуроновую кислоту.

Подробнее...